| ねらい | 地域の親子と楽しく過ごしふれあいを持つことにより親睦を図る。 |
|---|---|
| 日時 | 毎週月曜日(朝→9：30～10：20) |
| 場所 | 大地の子保育園(2階ホール) |
| 対象 | 保育園へ通っていないお子様やお友達と遊びたい子など親子でのご参加をお待ちしています。詳しくはお電話(９９４－９２８８)ください。 |
活動内容
- 全体朝会へ参加
- プログラム
- おあつまりのうた
- 今月のうた(やきいもグーチーパー・森の音楽室)
- おはようのうた
- 今週の予定
- 誕生児紹介
- ニュースの窓
- アトラクション(ゲーム・紙芝居・リトミックなど)
生活リズムを身につけよう
★早寝・早起き
一日元気に過ごすためには、朝は７時に起き、夜は９時に寝るようにがんばりましょう(０，１歳児は十分な睡眠が必要です。できれば８時ごろから寝る用意をしましょう。)寝ている間に成長ホルモンなどの分泌が多くなり、日中の体の疲労を回復してくれます。
★朝ごはんを食べる
一日の元気の源は朝食からです。よくかんでしっかり食べましょう。
★朝ごはんの後排便をする
朝ごはんをしっかりと食べると腸の働きが活発になり、排便しやすくなります。朝は余裕もなくバタバタしがちです。子どもの生活リズムを身につけるためにも、家族みんなでゆとりのある時間を過ごせるよう心がけましょう。
10月10日 目の愛護デーにちなんで |
さっそくですがクイズです！真っ暗な中にいる時は、何も見えないけれど、ちょっと光がさしこんでくると、暗くてもだんだん 物の形が見えてきます。これは、あるビタミンが働いてくれているおかげです。卵黄やレバー、 牛乳などに含まれています。なんというビタミンでしょうか？
|
ビタミンA |
|
目の結膜の細分化に欠かせない栄養素で「目のビタミン」ともいわれ、目の神経の働きを正常
にする働きがあります。不足すると、うす暗い所での視力が低下して、暗い場所への適応に時
間がかかります。
【おすすめの食材は】 うなぎ レバー 緑黄色野菜 など
|
ビタミンB1 |
|
欠乏すると胃腸が弱って、特に視神経が侵されて、目が疲れやすくなります。
【おすすめの食材は】 豚肉 レバー 豆類 大麦 緑黄色野菜 ゴマ など
|
ビタミンB2 |
|
欠乏すると消化吸収の悪化、口内炎、眼病などがおこりやすくなり、角膜炎になりやすいです。
【おすすめの食材は】 牛乳 チーズ 納豆 卵 レバー 緑黄色野菜 など
|
ビタミンC・E |
|
欠乏すると消化吸収の悪化、口内炎、眼病などがおこりやすくなり、角膜炎になりやすいです。
【おすすめの食材は】 牛乳 チーズ 納豆 卵 レバー 緑黄色野菜 など
|
|
色の効用・・・野菜や果物の天然の色には、からだによい働きをしてくれる効用があります。
アントシアニンは、なすやブルーベリーに含まれている紫色の色素です。ぶどうや赤じそにも
多く含まれていて、疲れ目に効果があるなど、目の機能を向上させる働きがあります。
(クイズの答えは①)
|
